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title: "Organización y planificación del tiempo en teletrabajo"
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updated: "2021-03-26"
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# Organización y planificación del tiempo en teletrabajo



29/04/2020

Semana de la prevención

Dentro de las actividades digitales que estamos incluyendo en la celebración de la "V Semana de la Prevención F-M" estamos centrándonos en el tema de asesorar a nuestras empresas asociadas sobre cómo articular y mejorar el [teletrabajo](/es-ES/teletrabajo) para que los trabajadores lo realicen de una forma segura y saludable. En este caso nos centramos en una publicación de la organización europea [EU-OSHA](https://osha.europa.eu/es) en la que describe [tips prácticos](https://oshwiki.eu/wiki/Practical_tips_to_make_home-based_telework_as_healthy,_safe_and_effective_as_possible) para realizar [teletrabajo](/es-ES/teletrabajo) de forma segura, saludable y lo más efectiva posible. Estos puntos prácticos son los siguientes:

* Comienza y termina el día con una rutina (vístete, anda por casa o haz alguna actividad deportiva sin pantalla), trata de mantener los mismos horarios.
* Establece los horarios en los que los compañeros o jefes pueden contactar contigo, serán las horas que estarás disponible trabajando.
* Haz una planificación diaria de las tareas (así evitarás trabajar durante 24 horas).
* Desconecta apagando el ordenador y el teléfono de [empresa](/es-ES/empresa-0).
* Realiza descansos cada cierto tiempo y planifica las horas para comer.
* Elige un lugar específico para trabajar, de modo que cuando dejes este lugar es porque hayas terminado de trabajar.
* Establece límites cuando estés trabajando con hijos, tareas del hogar o colegas.

A estos tips añadiríamos los que ya incluimos en nuestras fichas relacionadas con el [teletrabajo](/es-ES/teletrabajo) y que nos parecen relevantes ya que completan las descritas más arriba:

* Informa de tus avances y tus objetivos a tu equipo o jefe, de modo que el equipo realice una planificación eficaz del trabajo.
* Aunque pueda ser tentador no trabajes en pijama, mantén una higiene correcta tanto de ti mismo como de la casa y de tu lugar de trabajo.
* Mantente hidratado, bebe agua y pestañea observando de vez en cuando un punto lejano para evitar la fatiga visual.

#### ¿Quieres saber que más contenidos hemos preparado para nuestra V Semana de la Prevención? Click [AQUÍ](https://www.fraternidad.com/es-ES/v-semana-de-la-prevencion-de-fraternidad-muprespa)

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