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title: "Recomendaciones para sobrellevar el síndrome postvacacional"
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updated: "2021-03-26"
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# Recomendaciones para sobrellevar el síndrome postvacacional



05/09/2018

Psicosociología aplicada

Aunque no está aceptado internacionalmente como una enfermedad, cada vez damos mayor importancia al síndrome que se produce después de un período de inactividad laboral o vacacional, llamado comúnmente síndrome postvacacional.

Se produce cuando la transición de la inactividad a la vida activa fracasa, cursando síntomas como astenia, debilidad generalizada, puede haber insomnio, falta de concentración, falta de tolerancia al trabajo, desidia o hastío entre otras. En los casos más acusados, puede haber sensación de angustia vital que puede llevar a un bloqueo en el cual la persona es incapaz de tomar decisiones.

#### El mejor remedio: la prevención

Según la [Clínica Universidad de Navarra](https://www.cun.es/), se pueden aplicar diferentes medidas para contrarrestar los posibles efectos de la vuelta al trabajo:

* Planifica un lugar de vacaciones apto para toda la familia
* Debe suponer un periodo de tiempo de descanso
* Practica hábitos de vida saludables (ejercicio físico)
* Mantén un hábito dietético sano
* Intenta mantener los mismos horarios
* Al finalizar las vacaciones vuelve progresivamente a la rutina
* Intenta mantener las aficiones iniciadas durante el verano
* Cuando te incorpores de nuevo a tu vida ordinaria mantén un orden de prioridades

Además también se recomienda pensar en los aspectos positivos del trabajo, como puede ser volver a ver a los compañeros, la posibilidad de que nuevos retos se presenten, nuevas posibilidades de crecimiento personal...

Desde [Fraternidad-Muprespa](https://www.fraternidad.com/es-ES/portal-corporativo) estamos convencidos de que la mejor manera de preservar nuestra salud es cuidándonos y tratando de controlar cómo nos afectan las diferentes situaciones, para ello hemos desarrollado la [Guía de Bienestar Emocional](https://www.fraternidad.com/es-ES/download/guia-bienestar-emocional?portal=previene) que podrás encontrar adjunta.



 

[![síndrome postvacacional](/sites/default/files/2018-09/adobestock_181391397.jpg)](https://www.fraternidad.com/sites/default/files/2018-09/adobestock_181391397.jpg "síndrome postvacacional")