---
title: "Ola, queres cargar as pilas?"
lang: "gl"
type: "advanced_page"
updated: "2023-03-24"
url: "https://www.fraternidad.com/gl-ES/ola-queres-cargar-as-pilas"
translations:
  es: "https://www.fraternidad.com/es-ES/hola-quieres-cargar-las-pilas"
  ca: "https://www.fraternidad.com/ca-ES/hola-vols-carregar-les-piles"
  eu: "https://www.fraternidad.com/eu-ES/kaixo-bateriak-kargatu-nahi-dituzu"
  gl: "https://www.fraternidad.com/gl-ES/ola-queres-cargar-as-pilas"
  en: "https://www.fraternidad.com/en/hello-do-you-want-to-charge-the-batteries"
  zh-hans: "https://www.fraternidad.com/cn/ninhao-qingwenninyaogeidianchichongdianma"
---

 ![](/sites/default/files/styles/style_1920x400/public/default_images/imagen-noticia.jpg?itok=lfoHXwEj)

 

#  Ola, queres cargar as pilas? 



 Próximamente! En breve poderás gozar de contidos dedicados exclusivamente a ti neste enderezo web, para que poidas recargar as pilas en poucos minutos.

Consellos para evitar chegar ao final do día sen batería.

![Captura de pantalla de demostración]()

1\. Saia a pasear ou mira pola fiestra ou a terraza uns minutos para tomar un pouco o sol e verás como te sentirás máis claro. Dar un paseo cando empezamos a sentirnos máis aburridos refresca a nosa mente, deixa o que pouco a pouco consumía a túa enerxía durante uns minutos e activa o teu corpo.

Só tes que camiñar onde queiras, poden pasar só cinco minutos nos que percorres o teu edificio. O importante é desconectar uns minutos.

2\. Seguimos activándonos, pero se estamos cansados, non queremos movernos, ese cansazo que sentimos adoita ser mental máis que físico, debido a moitas horas de traballo continuado, sen movernos, ou a tensión acumulada do día. Necesitamos activar a produción de endorfinas e desconectarAsí que non demoremos máis nos desprazamentos!

3\. O merlán que se morde o rabo Pasouche que estás canso e canto máis o pensas, máis canso te sentes? Ocorre con moitas emocións, se estamos enfadados con alguén só podemos pensar en como serían as discusións que teriamos e [iso](/gl-ES/iso) encércanos moito máis.

Temos que deixar eses pensamentos e substituílos por outros máis felices para mellorar o noso estado de ánimo. Está demostrado que sorrir, aínda que non teñas ganas nese momento e teñas que forzalo, pode aumentar a túa felicidade. Tamén custa moi pouco probalo, cando estás canso ou de mal humor. Levántate recto, cambia a túa expresión facial, actúa durante uns minutos coma se estiveses cheo de enerxía. O teu estado de ánimo seguro que cambiará!

4\. Escoita unha canción que te alegre. Todos temos un e, se non, é un bo momento para pensar cal podería ser.

5\. Pecha os ollos e respira só uns minutos, tratando de facelo profundo e lento, intentando evitar pensar no traballo. Sentirás moito máis relaxado e con mellor ánimo.

Por suposto, é moi importante chegar descansado, durmindo as horas suficientes durante a noite e descansando de calidade. Estes consellos valen para un momento de fatiga mental nun momento concreto, non servirán de nada se chegamos coa batería a cero por [falta](/gl-ES/falta) de descanso, onde a única estratexia para solucionalo é precisamente descansar ben. 🙂