13.腰部伸展运动
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Descripción
坐着或站着，我们都会将膝盖向胸部弯曲。
为了正确地进行练习，我们将使用我们的手来获得运动的弹性。
请记住，在练习过程中，膝盖应指向胸部，而不是侧面。
我们将双边进行这项练习。
我们会注意到腰部区域的减压。
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Tipo de fichero
JPEG (Joint Photographic Experts Group)
JPEG es el formato de fichero para almacernar las imágenes comprimidas, que utiliza el algoritmo de compresión de igual nombre. JPEG sólo trata imágenes fijas.
El formato de archivos JPEG se abrevia frecuentemente JPG debido a que algunos sistemas operativos sólo aceptan tres letras de extensión.
El formato de archivos JPEG se abrevia frecuentemente JPG debido a que algunos sistemas operativos sólo aceptan tres letras de extensión.
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