Consells per combatre l'estrès

Saber què és l'estrès i quins són els seus símptomes és essencial per poder fer-hi front. A la nostra Aula de prevenció en línia t'oferim un taller de gestió de l'estrès on trobaràs les claus necessàries a través del contingut següent:

• Introducció a l'estrès.

• Què és l'estrès i com reconèixer-lo.

• Factors que augmenten l'estrès laboral.

• Tècniques cognitives.

• Comunicació assertiva.

• Resolució de conflictes.

• Gestió del temps.

• Exercicis de respiració.

• Exercicis de relaxació.

• Exercicis de visualització.