Controla la teva nutrició

El nostre objectiu és oferir-te algunes recomanacions relacionades amb una alimentació adequada que ens permeti tenir uns hàbits alimentaris saludables i seguir una dieta equilibrada d'acord amb les necessitats energètiques.

Així mateix, és fonamental garantir que la dieta sigui completa quant a vitamines, equilibri proteic i minerals, sense oblidar la presència de fibra vegetal, que reduirà considerablement l'absorció de sucres i ens satisfarà, provocant que limitem les quantitats ingerides.

Hem d'intentar que les carns que consumim més siguin el pollastre, el gall dindi i el conill, ja que són més saludables i magres que les carns vermelles, sense oblidar altres fonts de proteïnes molt més recomanables com els llegums, així com moderar els aliments ultraprocessats, els refrescos ensucrats i l'alcohol.

Vídeos saludables

Cuidar la teva dieta durant aquest temps és més important que mai. En els següents vídeos us oferim una sèrie de consells per mantenir una alimentació saludable.

Claus per a una alimentació saludable:

Saps quins aliments haurien d'estar en una dieta saludable? En aquest vídeo t'oferim les claus per seguir una dieta sana i equilibrada.

Suc antiestrès:

Beneficis d'una dieta saludable: Beneficis d'una dieta saludable: 4 a>>>, 4 a>>> és la base de la salut i el benestar d'una persona.

Consells saludables

A continuació t'oferim continguts específics amb algunes claus que t'ajudaran a mantenir una alimentació sana i equilibrada, així com recomanacions perquè puguis aconseguir uns bons hàbits alimentaris >

El menjar, una barrera contra el fred.
Claus per mantenir una correcta hidratació.
Hàbits perjudicials per a la teva alimentació.
Com menjar per tenir un cervell més sa.

Fraternidad-Muprespa infografies nutricionals:

A Disposem d'un gran nombre d'infografies al nostre portal El Rincón de la Salut amb temes sobre la promoció d'hàbits saludables en la nostra alimentació i continguts que tracten sobre fruites, vitamines, el consum d'hortalisses, peix, llegums, carn o ous i que us animem a consultar.