Un pas més en el nostre 'CAMINANT CAP AL BENESTAR': nou mòdul de Mindfulness
Si alguna cosa hem après durant els darrers mesos, és la importància de gaudir d'una bona salut i assolir un nivell òptim de benestar, sobretot a nivell emocional. És per això que el nostre itinerari saludable CAMMINANT CAP AL BENESTAR creix i fem un pas més en el nostre camí afegint un nou mòdul de MINDFULNESS.
Mindfulness t'ofereix un viatge apassionant a una destinació que no serà un lloc molt llunyà sinó tot el contrari, serà un viatge al nostre món interior, sens dubte, un lloc d'allò més sorprenent. Amb el nou mòdul de mindfulness podrem centrar-nos en l'"aquí i ara" amb tota l'atenció. Serem més conscients del que sentim, pensem i com reaccionem.
No és només una tècnica de relaxació, és una eina per desenvolupar la nostra capacitat de concentració, atendre allò que volem en el moment que decidim i durant el temps que vulguem. Si som capaços d'escollir on posem el focus d'atenció podem aconseguir l'equilibri emocional.
Centra't en l'aquí i ara
La pràctica regular de mindfulness ens farà més conscients del que sentim, pensem i com reaccionem per respondre en comptes de reaccionar.
Alguns dels beneficis de practicar mindfulness són:
- Redueix l'estrès
- Augmenta la concentració
- Ofereix una major claredat mental
- Rapidesa en la presa de decisions
- Desenvolupar la intel·ligència emocional
- Millora l'estat d'ànim
- Enforteix el sistema immunitari
El taller es divideix en 8 sessions:
- Concentració i calma mental
- Sensacions, motivació, valors i intencions
- Pensaments i experiències beneficioses
- Emocions
- Humanitat compartida
- Amabilitat i resiliència
- Perdó i gratitud
- Alegria compartida i manteniment de la pràctica
Feu clic a AQUÍ per començar a dissenyar el vostre itinerari saludable!
CAMMINANT CAP AL BENESTAR és l'itinerari saludable i la freqüència amb què els treballadors rebran el contingut directament al seu correu electrònic. Tot digitalment i en línia.
Si vols saber més sobre CAMINAR AL BENESTAR i els 9 mòduls saludables als quals pots apuntar-te, visita el seu web:
www.rincondelasalud.com/caminando-hacia-el-bienestar
I també com a novetat important, l'empresa pot sol·licitar un informe de seguiment per comprovar el desenvolupament de l'itinerari creat.
