Hàbits saludables per prevenir trastorns musculoesquelètics
Continuem amb la nostra campanya per intentar fer front als trastorns musculoesquelètics (TME), en aquest cas intentarem enumerar bons hàbits que podem incloure en el nostre dia a dia per reduir aquests trastorns tan prevalents en l'àmbit laboral. Un dels factors que poden reduir el risc de patir TME és portar un estil de vida saludable. Mantenir una bona higiene postural tant dins com fora de la feina és fonamental per deixar de patir aquests molestos dolors:
- Mantenir una postura erguida per prevenir el mal d'esquena
- Manejar les càrregues de manera segura
- Minimitza els moviments repetitius
són algunes de les mesures més importants que podem prendre. No es tracta només d'organitzar el lloc de treball o fer pauses entre tasques, o invertir en equipaments nous i més ergonòmics, els treballadors també tenen molt a aportar per fer front a aquestes dolències.
Altres maneres divertides de fer exercici a l'oficina són:
- Indica un visitat per l'oficina per a que les persones facin la seva vida diària, d'una manera que fomenti l'exercici físic.
- Habiliteu una àrea de l'oficina per poder realitzar exercici o instal·lar elements perquè es pugui realitzar l'exercici.
- Feu activitat física, per exemple, mentre parleu per telèfon.
- Instal·lar hàbits saludables com ara “Dia sense ascensor”.
- Afegiu ___reptes a les rutines diàries o feu una gimcana dins de l'oficina, amb diferents exercicis en diferents punts.
A Fraternidad-Muprespa us oferim a la nostra Aula de Prevenció un ampli ventall de cursos en línia perquè els treballadors aprenguin tècniques d'estiraments i exercici per reduir l'impacte dels TME i adquirir hàbits saludables, a més de millorar en la manipulació manual de càrregues TAG4HTML5_______ o en la mobilització dels pacients___.
Inscriu-te al repte de reduir els TME!
