Ús adequat dels aparells electrònics
En el marc de la celebració de la nostra "V Setmana de la Prevenció F-M" i atès que el teletreball s'ha convertit finalment en una forma de treball habitual al nostre país, volem donar recomanacions perquè tots puguem gaudir d'aquesta forma de treball que estalvia temps de transport, la gasolina, ens fa tenir un millor equilibri familiar i en alguns casos podem dormir fins a dues hores més, avantatges. D'altra banda, estar connectat permanentment mirant pantalles, ja sigui a l'ordinador, televisió, mòbil o tauletes, pot generar un cansament visual, que ja us vam explicar a la infografia que us adjuntem, en ell hi podeu trobar consells per detectar els símptomes més freqüents i recomanacions per evitar-ho.
Fa unes setmanes, vam generar una secció completa al nostre lloc web Previene, on vam recollir totes les notícies, recomanacions, manuals, fulls i reptes saludables, aquí us recordem algunes recomanacions importants que s'han de tenir en compte en relació a l'ús de dispositius electrònics durant el confinament i en general el teletreball:___,TAG9___
- Portàtil: no l'utilitzeu de genolls ni al llit, busqueu una taula on col·locar-lo com a ordinador de sobretaula. Si teniu una estació d'acoblament, utilitzeu-la, afegint una pantalla, un teclat i un ratolí independents obtindreu una estació de treball que podreu utilitzar.
- Tauleta: col·loca-la sobre una taula o faristol, d'aquesta manera evitaràs tensió a les mans, canells i coll.
- Mòbil: manté l'esquena recta, recolzada sobre una superfície, utilitza sistemes mans lliures per evitar agafar el telèfon mòbil amb la cara i l'espatlla. Si necessiteu escriure textos, col·loqueu-lo a uns 30 cm de distància. des del pit, a l'alçada dels ulls, espatlles relaxades, coll i canells rectes.
També creiem imprescindible fer pauses, descansar 5 minuts, mirar un punt llunyà, hidratar-nos i parpellejar, així ens mantindrem a un alt nivell durant totes les hores que necessitem per teletreballar.
En el següent vídeo realitzat pel nostre company David Revillo, tècnic superior en prevenció de riscos laborals, descobrireu aquests consells d'una manera més visual:
