17.练习伸展髋部前侧
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Descripción
我们将站立进行练习，将另一条腿推进到我们想要伸展的那条腿上。我们稍微弯曲留下的那条腿的膝盖，骨盆向前倾斜，挤压臀肌并降低重心，保持背部挺直，以免失去平衡。
为了正确地进行练习，我们必须支撑最后面腿的脚。我们会注意到腹股沟前表面的紧绷感。
我们将进行双边演习。
保持直立姿势，臀部向前。
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Tipo de fichero
JPEG (Joint Photographic Experts Group)
JPEG es el formato de fichero para almacernar las imágenes comprimidas, que utiliza el algoritmo de compresión de igual nombre. JPEG sólo trata imágenes fijas.
El formato de archivos JPEG se abrevia frecuentemente JPG debido a que algunos sistemas operativos sólo aceptan tres letras de extensión.
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