体育锻炼指南
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久坐的生活会给我们带来许多与健康相关的问题。 根据工作安全与健康机构的数据，久坐的生活方式是肌肉骨骼疾病的最大风险因素。由于肌肉质量和力量的损失，久坐的生活方式往往会导致关节疼痛和背部挛缩。
在本指南中，我们将告诉您定期进行体育锻炼的好处以及安全有效地进行体育锻炼的实用技巧。
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