Fraternidad-Muprespa编辑一系列屏幕保护程序和壁纸，可在任何地方进行伸展运动，以防止受伤并改善身心健康。 

这些是什么？

• 伸展运动是对肌肉和关节进行温和、渐进的动员，这样可以更有效地进行努力，而不会受伤。
• 这些屏幕保护程序汇集了我们每天应该进行的主要锻炼，以保护我们的肌肉骨骼健康。
• 由于图像附有解释性文字，因此非常容易完成，并且我们可以看到我们的进展情况。

它们是做什么用的？

• 他们为身体做好更大努力的准备。
• 它们可以增加血流量，从而促进细胞生长、器官功能、增加肌肉耐力、减轻疼痛并提高灵活性。 
• 专注于提高肌肉灵活性的练习可以提高整体身体表现。 
• 作为开始一天工作之前的热身，从而防止受伤（扭伤、撕裂、骨折）并为关节做好准备。 
• 这样肌肉在用力后就能正确放松，从而在下次工作时保持良好状态。
• 如果我们定期这样做，我们会发现更多好处。 
• 适用于所有工作，尤其是那些需要体力、重复动作或强迫姿势的工作。
• 它们将帮助我们更加了解和纠正不良姿势，减轻疼痛并防止受伤的出现。

这些练习可以在哪里进行？

• 通过下载和打印它们，您可以在工作场所、家里、健身房等地方进行这些练习。
• 您可以随时通过手机随身携带它们。
• 此外，如果您使用计算机，则可以将它们配置为按照您喜欢的顺序自动显示在屏幕上。