Gailu elektronikoen erabilera egokia
Gure "V F-M Prebentzio Astea" ospakizunaren barruan, eta telelana azkenik gure herrialdean lan-modu arrunta bihurtu dela ikusita, gomendioak eman nahi ditugu guztiok garraio-denbora aurrezten duen lan-modu honetaz goza dezagun, gasolina, familia-oreka hobea izan dadin eta, kasu batzuetan, bi ordu gehiagorekin lo egiteko aukera ematen diguna. Bestalde, pantailei begira etengabe konektatuta egoteak, dela ordenagailuan, telebistan, telefono mugikorrean edo tabletetan, ikusmen-nekea sor dezake, eransten dizugun infografia-an jadanik esan dizueguna, bertan sintomarik ohikoenak detektatzeko aholkuak eta hori saihesteko gomendioak aurki ditzakezu.
Duela aste batzuk, gure webgunean atal oso bat sortu genuen Previene, non albiste guztiak, gomendioak, eskuliburuak, fitxak eta erronka osasuntsu guztiak bildu genituen, hemen gogoratzen dizkizugu gailu elektronikoen erabilerari dagokionez, telelanean eta, oro har, telelanean eta, oro har, kontuan hartu beharreko hainbat gomendio garrantzitsu:
- Emangarria: ez erabili belaunetan edo ohean, bilatu mahai bat non mahaigaineko ordenagailu gisa jartzeko. Docking station bat baduzu, erabili, pantaila independente bat, teklatua eta sagua gehituz, erabil dezakezun lan-estazio bat lortuko duzu.
- Tableta: jarri mahai edo atril baten gainean, horrela eskuak, eskumuturrak eta lepoan tentsioak saihestuko dituzu.
- Mugikorra: mantendu bizkarra zuzen, gainazal batean pausatu, erabili esku libreko sistemak telefono mugikorra aurpegiarekin eta sorbaldarekin ez eusteko. Testuak idatzi behar badituzu, jarri 30 cm ingurura. bularretik, begien parean, sorbaldak lasai, lepoa eta eskumuturrak zuzen.
Ere ezinbestekoa dela uste dugu atsedenaldiak egitea, 5 minutuko atsedena, urruneko puntu bat begiratu, hidratatzea eta keinu egitea, beraz, maila altuan jarraituko dugu telelan egiteko behar ditugun ordu guztietan.
Laneko Arriskuen Prebentzioko goi mailako teknikari den David Revillo lankideak egindako hurrengo bideoan aholku hauek modu bisualagoan ezagutuko dituzu:
