Pauso bat gehiago gure 'ONGIZATERA IBILI'N: Mindfulness modulu berria
Azken hilabeteetan zerbait ikasi badugu, osasun onaz gozatzearen eta ongizate maila optimoa lortzearen garrantzia da, batez ere maila emozionalean. Horregatik, gure ibilbide osasuntsua ONGIZATERERANTZ OINEZ hazten da eta gure bidean beste urrats bat ematen dugu MINDFULNESS modulu berri bat gehituz.
.Mindfulness-ak bidaia zirraragarria eskaintzen dizu oso urruneko leku bat izango ez den helmugara baina alderantziz, gure barne mundura bidaia bat izango da, zalantzarik gabe, leku harrigarriena. Mindfulness modulu berriarekin 'hemen eta orain' arreta osoaz bideratu ahal izango dugu. Sentitzen dugunaz, pentsatzen dugunaz eta nola erreakzionatzen dugunaz jabetuko gara.
Ez da erlaxazio teknika bat bakarrik, gure kontzentrazio gaitasuna garatzeko tresna bat da, erabakitzen dugun momentuan eta nahi dugun denboran nahi dugunari arreta emateko. Arreta fokua non jartzen dugun aukeratzeko gai bagara oreka emozionala lor dezakegu.
Fentratu hemen eta orain
Mindfulness ohiko praktikak sentituko, pentsatzen dugunaz eta nola erreakzionatzen dugunaz jabetuko gaitu erreakzionatu beharrean erantzuteko.
Minfulness praktikatzearen onura batzuk hauek dira:
- Estresa murriztu
- Kontzentrazioa areagotzen du
- Argitasun mental handiagoa ematen du
- Erabakiak hartzeko azkartasuna
- Adimen emozionala garatu
- Aldartea hobetu
- Sistema immunologikoa indartzen du
Tailerra 8 saiotan banatuta dago:
- Kontzentrazioa eta lasaitasun mental
- Sentsazioak, motibazioa, baloreak eta asmoak
- Pentsamendu eta esperientzia onuragarriak
- Emozioak
- Gizatasuna partekatua
- Adeitasuna eta erresilientzia
- Barkamena eta esker ona
- Poza partekatua eta praktikaren mantentzea
Egin klik HEMEN zure ibilbide osasuntsua diseinatzen hasteko!
ONGIZATERANTZ OINEZ da langileek euren posta elektronikoan edukia zuzenean jasoko duten ibilbide osasuntsua eta maiztasuna. Dena digitalki eta sarean.
ONGIZATERA OINEZ eta izena eman dezakezun 9 modulu osasuntsuei buruz gehiago jakin nahi baduzu, bisitatu haien webgunea:
www.rincondelasalud.com/caminando-hacia-el-bienestar
Eta berritasun garrantzitsu bat ere, enpresak jarraipen txostena eska dezake sortutako ibilbidearen garapena egiaztatzeko.
