Controla a túa nutrición
O noso obxectivo é ofrecerche algunhas recomendacións relacionadas cunha alimentación adecuada que nos permita ter hábitos alimentarios saudables e seguir unha dieta equilibrada acorde coas necesidades enerxéticas.
Así mesmo, é fundamental garantir que a dieta sexa completa en canto a vitaminas, equilibrio proteico e minerais, sen esquecer a presenza de fibra vexetal, que reducirá considerablemente a absorción de azucres e nos satisfará, facendo que limitemos as cantidades inxeridas.
Hai que procurar que as carnes que máis consumimos sexan polo, pavo e coello, xa que son máis saudables e magras que as carnes vermellas, sen esquecer outras fontes de proteínas moito máis recomendables como as leguminosas, ademais de moderar os ultraprocesados, os refrescos azucrados e o alcol.
Vídeos saudables
Coidar a túa dieta durante este tempo é máis importante que nunca. Nos seguintes vídeos ofrecémosche unha serie de consellos para manter unha alimentación saudable.
Claves para unha alimentación saudable:
Sabes cales son os alimentos que deben incluír unha dieta saudable? Neste vídeo ofrecémosche as claves para seguir unha dieta saudable e equilibrada.
Zume antiestrés:
tamén ten un papel importante na dieta co estrés. Presentámosche como facer un batido que nos axude a combatelo.
Beneficios dunha dieta saudable: Beneficios dunha dieta saudable: Beneficios dunha dieta sa: é a base da saúde e do benestar dunha persoa.
Consellos saudables
A continuación ofrecémosche contidos específicos con algunhas claves que che axudarán a manter unha alimentación saudable e equilibrada, así como recomendacións para que poidas conseguir uns bos hábitos alimentarios con información sobre estes
: href="https://www.rincondelasalud.com/es-ES/claves-para-mejorar-tu-dieta" target="_blank"> Claves para mellorar a túa alimentación.
- A comida, unha barreira contra o frío.
- Claves para manter unha correcta hidratación.
- Hábitos prexudiciais para a túa alimentación.
- Como comer para ter un cerebro máis saudable.
![comida]()
Fraternidad-Muprespa infografía nutricional:
En Dispoñemos dunha gran cantidade de infografías no noso portal El Rincón de la Salud con temas sobre a promoción de hábitos saudables na nosa alimentación e contidos que tratan sobre froitas, vitaminas, o consumo de verduras, peixe, legumes, carne ou ovos e que vos animamos a consultar.
- Falemos de vitaminas
- Coñece todo sobre hortalizas
- O que ninguén che dixo do peixe
- Os beneficios das leguminosas
- Que nos pasa cando bebemos produtos lácteos?
- Aprende a levar unha dieta saudable
- Como debemos consumir carne?
- Sabías que os ovos
___HTMLIMG55_-h3 class="3>-h3 align="3">-h3 class="text-align-center"> CONTROLA A SÚA ALIMENTACIÓN
-
: href="https://www.rincondelasalud.com/es-ES/claves-para-mejorar-tu-dieta" target="_blank"> Claves para mellorar a túa alimentación.
- A comida, unha barreira contra o frío.
- Claves para manter unha correcta hidratación.
- Hábitos prexudiciais para a túa alimentación.
- Como comer para ter un cerebro máis saudable.
Fraternidad-Muprespa infografía nutricional:
En Dispoñemos dunha gran cantidade de infografías no noso portal El Rincón de la Salud con temas sobre a promoción de hábitos saudables na nosa alimentación e contidos que tratan sobre froitas, vitaminas, o consumo de verduras, peixe, legumes, carne ou ovos e que vos animamos a consultar.
- Falemos de vitaminas
- Coñece todo sobre hortalizas
- O que ninguén che dixo do peixe
- Os beneficios das leguminosas
- Que nos pasa cando bebemos produtos lácteos?
- Aprende a levar unha dieta saudable
- Como debemos consumir carne?
- Sabías que os ovos