优质睡眠是改善公司健康的重要盟友

精神错乱、烦躁、认知障碍、皮质醇增加、我们对别人告诉我们的事情的看法发生扭曲、注意力不集中、表现不佳……这些都是长期没有高质量休息的一些后果。

而正是为了预防此类病症，10月24日，我们参加了线上活动 “品质梦想改变您的公司”，由国际健康与健康习惯研究所组织，由其所长索尼娅·费尔南德斯-杜兰主持开幕。

在这次会议中 , 埃琳娜·洛佩兹一位专门研究睡眠的顾问谈到了当一个人缺乏优质睡眠时会敲响警钟的指标：心率加快、颤抖、反应减弱……以及它如何影响工作场所。

我们的生活压力正常化当我们睡眠不足时，皮质醇会飙升，这会影响病假的增加，工伤事故的风险增加......

她还强调，西班牙是第一个使用抗焦虑药的国家，消费者组织（OCU）谴责苯二氮卓类药物是最常用于治疗失眠和焦虑的药物，是为患者提供的唯一选择，“在开这些药物之前，应该针对失眠的原因进行个性化治疗，并以不同的方式进行治疗，”这位睡眠专家表示。

纳塔利娅·费尔南德斯 Laviada， Fraternidad-Muprespa 预防、质量和沟通副总监参加了演讲，谈论了睡眠对健康的影响以及它如何跨越个人领域和工作领域。 “我们已经知道不睡觉对健康的影响，但它也会影响工作场所事故，这就是为什么这是一个从健康公司的概念来解决的问题。”

他还强调了重要性，因为 与社会保障合作的互助协会，被授予因睡眠不足引起的疾病，并展示了我们从 Fraternidad-Muprespa 提供的所有预防和健康工具，例如健康行程“走向幸福”或“健康角”。

“在互助保险公司，我们开展了有关睡眠及其与工伤事故的关系的活动，以及与困倦有关的一切：压力、工作环境、药物消耗……我们提供了信息丰富的材料，例如研讨会、视频、指南、信息图表和非常有用的可下载内容。” “目前，良好睡眠卫生的建议之一是在一天结束时断开数字连接。”

为了结束他发言的这一天 伊拉特克斯·D·阿斯卡索 PharmaNord 西班牙国家经理，从生物学角度解释了睡眠如何影响身体。 “根据研究：我们的睡眠时间越来越少，而且睡眠质量越来越差。注意力缺陷的增加与睡眠不足有关。”她还透露了一些可以制定的改进指南，以及“睡眠治疗必须个性化才能真正有效”的必要性，专家总结道。

毫无疑问，这一天有助于“醒来”并找到解决当今睡眠不足这样常见且普遍存在的问题的方法。