Soño de calidade, o gran aliado para mellorar a saúde nas empresas

Lapsos mentais, irritabilidade, deterioro cognitivo, aumento do cortisol, distorsión de como percibimos as cousas que nos contan os demais, falta de concentración, mal rendemento... son algunhas das consecuencias de non ter un descanso de calidade durante moito tempo.

E precisamente para previr este tipo de trastornos, o pasado 24 de outubro, participamos na xornada en liña "Un sono de calidade para transformar a túa empresa", organizada polo Instituto Internacional de Saúde e Hábitos Saudables e inaugurada pola súa presidenta, Sonia Fernández-Durán.

Neste encontro, Elena López, consultora especializada en sono, falou sobre os indicadores que saltan as alarmas cando se ten unha falta de calidade do sono: aumento da frecuencia cardíaca, tremores, diminución dos reflexos... e como pode afectar ao lugar de traballo.

Vivimos normalizando o estrés, e o cortisol aumenta cando non durmimos o suficiente, isto repercute no aumento das baixas por enfermidade, o risco de accidentes laborais...___TAG388___

Tamén destacou que España é o primeiro país en consumo de ansiolíticos e que a organización de consumidores (OCU) denuncia que as benzodiacepinas son os medicamentos máis utilizados para tratar o insomnio e a ansiedade, sendo a única alternativa que se ofrece ao paciente, "deben ser estes medicamentos que, por suposto, deben ser prescritos de forma persoal e personalizada. trátao de diferentes xeitos”, afirmou o experto en sono.

Natalia Fernández “Xa sabemos as consecuencias que ten para a saúde non durmir, pero tamén afecta á sinistralidade laboral e por iso é unha cuestión que se aborda dende o concepto de empresa saudable.”___HTMLTAG565______TAG565

Tamén destacou a importancia que, dende as mutuas colaboradoras coa Seguridade Social, se lle dá aos trastornos provocados pola falta de sono e amosou todas as ferramentas de prevención e benestar que ofrecemos dende Fraternidad-Muprespa, por exemplo, cara á saúde. benestar' ou o 'Recuncho da Saúde'.

"Na mutua de seguros realizamos campañas sobre o sono e a súa vinculación cos accidentes laborais, e todo o que conleva a somnolencia: estrés, ambiente laboral, consumo de medicamentos... dispoñemos de material divulgativo como obradoiros, vídeos, guías, infografías e descargas moi útiles". "Actualmente, unha das recomendacións para unha boa hixiene do sono é a desconexión dixital ao final do día."

Para rematar o día, Iratxe D. Ascasso, Country Manager de PharmaNord España, tomou a palabra e explicou, dende o punto de vista biolóxico, como afecta o sono ao organismo. "Segundo estudos: durmimos menos e durmimos peor. O aumento do déficit de atención está ligado á falta de sono". Tamén desvelou algunhas das pautas que se poden establecer para melloralo, e como é necesario que "o tratamento do sono teña que ser personalizado para que sexa realmente efectivo", concluíu a experta.

Sen dúbida, un día que serviu para “espertar” e dar solución a un problema tan común e estendido como é a falta de sono na actualidade.