照顾好自己的心情
毫无疑问，新冠肺炎疫情并没有让我们经历一种前所未见的未知情况，不断考验着我们的心态。
除了我们每天听到的有关这一流行病的新闻之外，还有对感染病毒的逻辑恐惧和对我们所爱的人（尤其是最脆弱的人）的担忧。此外，为了战胜病毒，有必要限制我们的社交接触，这意味着当我们无法继续我们的日常生活、与朋友互动或练习我们最喜欢的爱好时，可能会出现各种症状，例如压力、焦虑和普遍的悲伤。
随着部分 照顾好自己的心情我们通过一系列提示和内容帮助您更好地应对因 Covid-19 而遇到的情况，您可以在下面看到：
健康视频：
在以下视频中，您将找到照顾我们心灵的提示和技巧：
呼吸：
我们无意识地这样做，但这并没有降低它的重要性。呼吸可以帮助我们在有压力的情况下放松。你知道如何注意呼吸吗？
学会停止：
当今世界的需求使我们变成了多任务处理的人，我们同时做几件事，当我们做一件事时，我们的脑海里已经有了下一件事。这就是为什么学会停下来如此重要。在本视频中，我们解释了如何操作。
注意：
如今，我们的心灵不断受到刺激。过多的信息、即时反应、技术干扰……在这段视频中，您将获得提示和建议，以重新教育我们的思想，让我们充分关注当下。
冥想练习：
开始冥想练习的提示和建议。
如果您度过了糟糕的一天，请遵循以下步骤：
时不时地经历糟糕的一天是不可避免的，也是我们自己活动的一部分。这通常会产生一系列负面情绪，因为当我们遇到糟糕的一天时，我们没有采取适当的行动。在此视频中，您将获得当您度过糟糕的一天时可遵循的提示。
健康提示：
在这里，您将找到建议和建议，这些建议和建议将作为个人工具，以健康的方式管理对当前情况的适应，从而以最佳方式应对。
良好休息的重要性：
剥夺我们睡眠的传统敌人，例如技术干扰或推迟就寝时间，现在又加入了对 Covid-19 的担忧。
如果我们因为担心被感染而大大减少了活动，并且几乎不出门，那么可能是时候去睡觉了，不要感到困倦或疲倦。以下提示将帮助我们获得安宁的睡眠：
如果您还想了解有关入睡的最重要建议，请观看以下视频：
战胜压力：
了解什么是压力及其症状对于应对压力至关重要。在我们的在线预防课堂中，我们为您提供压力管理研讨会，您将在这里找到必要的钥匙。 了解更多
如何应对冠状病毒带来的心理不适？
促进社会心理预防为我们提供一系列视频，其中包含管理 COVID-19 危机造成的心理压力的指南、意见和建议，以便尽可能避免病毒式传播已造成的恐惧；并为这种情况下的心理健康做出贡献。 了解更多。
