Ohitura osasungarriak muskulu-eskeletoaren nahasteak prebenitzeko
Asaldu muskuloeskeletikoak (MSD) aurre egiten saiatzeko gure kanpainarekin jarraitzen dugu, kasu honetan gure eguneroko bizitzan sar ditzakegun ohitura onak zerrendatzen saiatuko gara lantokian hain nagusi diren nahaste hauek murrizteko. MSDak jasateko arriskua murrizten duen faktoreetako bat bizimodu osasuntsua izatea da. Lanaren barruan zein kanpoan jarrera higiene ona mantentzea ezinbestekoa da min gogaikarri hauek jasateko:
- Mantendu jarrera tentea bizkarreko mina saihesteko
- Kudeatu zamak modu seguruan
- Mugimendu errepikakorrak gutxitu
har ditzakegun neurri garrantzitsuenetako batzuk dira. Ez da soilik lantokia antolatzea edo zereginen artean atsedenak hartzea edo ekipamendu berri eta ergonomikoagoetan inbertitzea, langileek ere asko dute gaitz horiei aurre egiteko.
Bulegoan ariketak egiteko beste modu dibertigarri batzuk hauek dira:
- Bulegoaren bira pertsonek eguneroko bizitzan har dezaten adierazten du, ariketa fisikoa sustatzeko moduan.
- Gaitu bulegoko eremu bat ariketa egin ahal izateko edo elementuak instalatu ariketa egin ahal izateko.
- Egin jarduera fisikoa, adibidez, telefonoz hitz egiten duzun bitartean.
- Ohitura osasungarriak instalatu, hala nola “Igogailurik gabeko eguna”.
- Gehitu ___erronkak eguneroko errutinei edo egin gimkana bat bulegoaren barruan, ariketa ezberdinekin puntu ezberdinetan.
In Fraternidad-Muprespa gure Prebentzio Ikasgelan lineako ikastaro sorta zabala eskaintzen dizugu, langileek luzaketak eta ariketa teknikak ikas ditzaten MSDen eragina murrizteko eta ohitura osasungarriak eskuratzeko, gain, gaixoen kargak TAG4 HTML5 eskuz maneiatzeko modua hobetzeaz________________ mobilizazioa.
Eman izena MSDak murrizteko erronkan!
