Telelana COVID-19 garaian. Gomendioak geratzen zaizkigunari aurre egiteko.
COVID-19aren ondoriozko alarma egoerak telelanaren modalitatearen prebalentzia ezartzen jarraitzen du kutsadura saihesteko. Datozen hilabeteetan, milioika espainiarrek etxean telelana egiten jarraituko dute eta, edozein lan bezala, segurtasun eta osasun baldintzetan egin behar da, etxea lantoki gisa, gailu elektronikoak ekipamendu gisa eta, jakina, zeregina burutzeko beharrezkoak diren antolamendu neurriak arrisku psikosozialen eta ergonomiko gehigarririk sortu gabe. Izan ere, Jaurlaritzak argitaratutako 8/2020 Errege Lege Dekretuak ez zuen alderdi hori alde batera utzi eta ezarri zuen inkomunikazio garaian aurrez urrunetik lan egiten ez zuen langileak borondatez egin dezakeela enpresarekin koordinatutako lanpostuaren autoebaluazioa.
Telelanak bulegoko posizio fisiko gisa, ekipamendu informatikoak erabiltzen dituena, bizkarrean, lepoan, zerbikalean, eskumuturrean, eskuetan, ikusmen-nekea edota zirkulazio txarra eragiten du denbora luzez eserita egoteagatik. Bulegoan gure prebentzio arduradunak ditugu, arriskuak prebenitzeko eta altzari egokiak zein den aholkuak ematen dizkiguten eta hala ere, batzuetan ohitura txarrak hartzen jarraitzen dugu.Orain eszenatoki berri batera pasatu behar izan dugu, etxeko bulegora, modu seguru, osasuntsu eta produktibo batean lan egiteko egokitu behar duguna.
Horregatik, Fraternidad-Muprespa-tik eta gure "V Prebentzio Astea" barruan, elkartutako langileen eskura jartzen ditugu hainbat bideo telelanari etxean aurre egiteko gomendioekin, urruneko egoeran urruneko egoeran ere urruneko lanerako baliagarriak diren pertsonentzat. alarma.
Bideoetan zehar hainbat aholku nabarmenduko ditugu, hala nola:
- Egin pausoak noizean behin ikusizko nekea murrizteko.
- Luzatu.
- Gailu elektronikoak, erabilera arrazionala egin, gaur egun gure lehen lan tresna bihurtu direnez.
- HTMLTAG38___Oinez edo ariketa egitea eta, horrela, muskulu-eskeletoko lesioak saihestuz.
- Bilatu leku zehatz bat gure etxe barruan telelana egiteko aireztapen eta argiztapena naturala dituena. .
- Kokapenaren diseinu ergonomikoa, altzari egokiak barne, batez ere mahaia, aulkia, beste euskarri-elementu batzuekin batera, hala nola oin-euskarriak edo idulkiak, pantailaren altuera egoki kokatzeko, ahal dela leihoekiko perpendikularra.
Antolakuntza aldetik garrantzitsua da lan errutina izatea jaikitzen garen momentutik, atal pertsonala eta atal profesionala bereiztea, une jakin batean ariketa fisikoa edo erlaxazioa bezalako beste jarduerekin deskonektatzea, eta noski, gure arduradun eta lankideekin harremana mantentzea, horrela gure proiektuen jarraipena egin ahal izateko.
.Azkenik, ez dugu alde batera utzi behar elikadura eta loa gaia, bestela osasun fisiko edo psikosozialen mailan ondorioak izan genitzakeelako.
Etxeko konfinamendu egun hauek jasangarriagoak izan daitezen eta zure ongizatea eta osasuna zaintzen jarrai dezazun, programa edo erronka bat osatzen duten 3 erronka sortu ditugu zeinen informazio osoa esteka honetan aurkituko duzu.
.