Un paso máis no noso 'CAMIÑANDO CARA O BENESTAR': novo módulo de Mindfulness
Se algo aprendimos durante os últimos meses é a importancia de gozar dunha boa saúde e de acadar un nivel óptimo de benestar, sobre todo a nivel emocional. É por iso que o noso itinerario saudable CAMIÑANDO CARA O BENESTAR medra e damos un paso máis no noso camiño engadindo un novo módulo de MINDFULNESS.
Mindfulness ofréceche unha viaxe emocionante a un destino que non será un lugar moi afastado senón todo o contrario, será unha viaxe ao noso mundo interior, sen dúbida, un lugar do máis sorprendente. Co novo módulo de mindfulness poderemos centrarnos no "aquí e agora" a través da atención total. Seremos máis conscientes do que sentimos, pensamos e como reaccionamos.
Non é só unha técnica de relaxación, é unha ferramenta para desenvolver a nosa capacidade de concentración, atender ao que queremos no momento que decidimos e durante o tempo que queiramos. Se somos capaces de elixir onde poñemos o foco de atención podemos acadar o equilibrio emocional.
Céntrate no aquí e agora
A práctica regular do mindfulness faranos máis conscientes do que sentimos, pensamos e como reaccionamos para responder en lugar de reaccionar.
Algúns dos beneficios de practicar mindfulness son:
- Reducir o estrés
- Aumenta a concentración
- Proporciona maior claridade mental
- Axilidade na toma de decisións
- Desenvolver a intelixencia emocional
- Mellorar o estado de ánimo
- Fortalece o sistema inmunitario
O obradoiro divídese en 8 sesións:
- Concentración e calma mental
- Sensacións, motivación, valores e intencións
- Pensamentos e experiencias beneficiosas
- Emocións
- Humanidade compartida
- Amabilidade e resistencia
- Perdón e gratitude
- Alegría compartida e mantemento da práctica
Fai clic AQUÍ para comezar a deseñar o teu itinerario saudable!
CAMIÑANDO CARA O BENESTAR é o itinerario saudable e a frecuencia coa que os traballadores recibirán o contido directamente no seu correo electrónico. Todo dixitalmente e en liña.
Se queres saber máis sobre CAMIÑA AO BENESTAR e os 9 módulos saudables aos que te podes apuntar, visita a súa páxina web:
www.rincondelasalud.com/caminando-hacia-el-bienestar
E tamén unha importante novidade, a empresa poderá solicitar un informe de seguimento para comprobar o desenvolvemento do itinerario creado.
