Buenas prácticas para evitar TME

Ergonomía
Autor
Fraternidad-Muprespa

Como todos los meses, este agosto no iba a ser diferente, vamos a contaros buenas prácticas para tratar de evitar los trastornos musculoesqueléticos como parte de la campaña que está llevando a cabo EU-OSHA titulada: Trabajos saludables, relajemos las cargas.

En esta ocasión, traemos ejemplos prácticos incluidos en nuestra Guía de Buenas Prácticas para la Prevención de los Trastornos Musculoesqueléticos, que realizamos en colaboración con Prevencontrol. En esta guía encontrarás múltiples ejemplos de buenas prácticas que son sencillas de implementar en cualquier tipo de empresa y que ayudarán a prevenir la aparición de esta lacra que son los trastornos musculoesqueléticos, no nos olvidemos que es una de las causas más prevalentes de baja en la unión europea. Veamos alguna de ellas:

Incorporando hábitos saludables:

Desde el punto de vista postural, es muy importante realizar las actividades cotidianas, tanto dentro como fuera del trabajo, siguiendo una buena higiene postural: mantener una postura erguida para prevenir el dolor de espalda, manipular las cargas de una manera segura y tratar de minimizar los movimientos repetitivos. Además, los ejercicios de fortalecimiento y estiramiento ayudan a mantener huesos, músculos y ligamentos fuertes,  favoreciendo la prevención de lesiones. El calentamiento nos ayudará a prevenir la aparición de los TME, como vemos en la tabla de abajo, serán unos pequeños minutos que no afectarán a la producción salvo para ayudarnos a no tener "paradas" prolongadas, algo así como el mantenimiento preventivo de Lean, paramos 5 minutos al día para no tener que parar las líneas un día por fallo grave:

calentamiento

En la página 92 de nuestra guía, encontraréis dos vídeos con diferentes rutinas que podréis incorporar en vuestro día a día de forma sencilla, una de ellas con una música que no os podréis quitar de la cabeza...sobretodo si sois madres/padres...

Haz que disfruten!!!:

buena práctica para evitar tme

Como veis prácticas sencillas que se pueden implantar de forma rápida.

En Fraternidad-Muprespa esperamos que estas guías sean de interés para nuestros mutualistas, cumplan sus expectativas al predominar los casos prácticos y ayude a afianzar los conocimientos preventivos necesarios, así como la puesta en práctica de medidas preventivas que puedan trasladarse de forma eficaz al puesto de trabajo, garantizando así la seguridad, salud y bienestar de los trabajadores.

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