Nahasmendu muskuloeskeletikoak prebenitzea: hezurrak eta giharrak zaintzearen garrantzia, PodcastFMn
Fraternidad-Muprespa, Gizarte Segurantzaren Elkarrekiko Kolaboratzaileak, hainbat jardueratan parte hartu berri du Laneko Segurtasun eta Osasunaren Europako Astearen ospakizunarekin bat egiteko. EU-OSHA(Laneko Segurtasun eta Osasunerako Europako Agentzia).
PodcastFM egun horiei ahotsa emateko ekimenarekin bat egin du, muskulu-eskeletikoen nahasmenduak (MSD) prebenitzearen garrantzian arreta jarriz, eta eskuz esku egin du.Laura Valtueña, Mutuko fisioterapeuta 19 urtez eta hamar urtez, Madrilgo Mutuko Probintzia Zuzendaritzako errehabilitazio arduraduna, baita barne prestatzailea eta irakasle elkartua ere.
Valtueñak MSDak zer diren deskribatzen du, lehenik eta behin sistema muskuloeskeletikoa zer den azalduz. "Giza gorputzari forma, egonkortasuna eta mugimendua ematen dion sistema da. Hezurrek, muskuluek, tendoiek, lotailuek, artikulazioek, kartilagoek eta beste ehun mota batzuek osatzen dute. Gure gorputza mugimendurako diseinatuta dago eta ondo funtzionatzen ez badute, ezgaitu egingo gaitu eta gure bizi-kalitatea mugatuko gaitu. Muskulu-eskeleto-nahasteak sor ditzaketen arrisku-faktoreak dira. zamak edo pertsonak”.
Arrisku fisikoak ez dira MSD bat sor dezaketen bakarrak: faktore biomekanikoak, antolakuntzakoak eta psikosozialak ere badaude. Garai zail honetan, eta koronavirus pandemiaren ondorioak direla eta, azken hauek beldurraren ondoriozko estresa, lan-gainkarga, osasun-langileen, garraiolarien edo supermerkatuetako langileen artean, adibidez, eta baita negozioen itxieraren eta egoera ekonomikoaren inguruko kezkagatik ere.
Nahaste horiek minak eta ondoeza sor ditzakete zerbikal, dortsal eta gerri-bizkarrezurra, sorbalda, goiko eta beheko muturretan, eta pertsona bere lana egin ezina eragin dezakete, eta horrek aldi baterako ezintasun bihurtzen ditu, kostu zuzenak zein zeharkako kostuak baitituzte.
Laura Valtueñaren arabera, lanarekin lotutako MSD mota ohikoenak bizkarreko mina eta goiko muturretako mina dira. Bizkarreko mina da guztien artean desgaigarriena, ohikoenak, berriz, bizkarrezurrari lotutako "algiak" dira, hala nola lepoko mina, bizkarreko mina eta bizkarreko mina; “itisak”, muturrekin lotutakoak, hala nola, errotatzailearen ukondoa, epikondilitisa edo teniseko ukondoa eta epitrokleitisa, edo golfistaren ukondoa.
Patologia hauek ez jasaten saiatzeko, oso errezeta garrantzitsu bat ematen du Laura Valtueñak: "prebentzioa, prebentzioa eta prebentzioa. Honek bizkarreko minak saihesteko postura ona mantentzea dakar, zamak modu seguruan maneiatzea eta mugimendu errepikakorrak gutxitzen saiatzea. Gainera, luzatze ariketak egitea eta ahulagoak ditugun muskuluak indartzea, argitaratu ditugunetan bezala.atzeko eskola Fraternidad-Muprespa-tik, non oso eraginkorrak diren ariketa errazak egiteko jarraibideak ematen ditugu».
Gihar-eskeletoaren nahasteen ondorioei buruzko datuak
Txikizkako merkataritza, elikagaien industria eta eraikuntza- eta lorezaintza-zerbitzuak dira, gehienetan, prozesu horiek abiarazi dituzten lesioek eragindako langileak.
