Teletraballo en tempos de COVID-19. Recomendacións para afrontar o que nos queda.
O estado de alarma polo COVID-19 segue establecendo a prevalencia da modalidade de teletraballo para evitar contaxios. Durante os próximos meses millóns de españois seguirán teletraballando no fogar e, como todo traballo, debe realizarse en condicións de seguridade e saúde, tendo en conta o fogar como lugar de traballo, os dispositivos electrónicos como equipamento e, por suposto, as medidas organizativas necesarias para levar a cabo a tarefa sen supoñer riscos psicosociais e ergonómicos engadidos. De feito, o Real Decreto Lei 8/2020 publicado polo Goberno non fixo caso omiso a este aspecto e estableceu que durante o confinamento o traballador que antes non estivese traballando a distancia pode realizar voluntariamente unha autoavaliación do seu posto coordinada coa empresa.
O teletraballo como posto físico de oficina que utiliza equipos informáticos provoca lesións nas costas, pescozo, cervicais, pulso, man, fatiga visual ou mesmo unha mala circulación por estar sentado durante moito tempo. Na oficina contamos cos nosos responsables de prevención que nos asesoran sobre como previr riscos e cal é o mobiliario axeitado e aínda así, en ocasións seguimos adoptando malos hábitos.Agora tivemos que pasar a un novo escenario, o home office, que temos que readaptar para traballar dun xeito seguro, saudable e produtivo.
Por este motivo, dende Fraternidad-Muprespa e dentro da nosa "V Semana da Prevención", poñemos a disposición dos nosos traballadores asociados, varios vídeos con recomendacións para afrontar o teletraballo no fogar durante o estado de confinamento, que xa tiñan algunha utilidade para aquelas persoas que xa son útiles para o teletraballo durante o estado de confinamento. alarma.
Ao longo dos vídeos, destacaremos diferentes consellos como:
- Realiza pausas de vez en cando para reducir a fatiga visual.
- Estira.
- Dispositivos electrónicos, fan un uso racional xa que agora se converten na nosa primeira ferramenta de traballo.
- HTMLTAG38___Camiñar ou facer exercicio e evitar así lesións musculoesqueléticas.
- Busca un lugar específico dentro da nosa casa para realizar o teletraballo que dispoña de ventilación e iluminación natural.correcta. .
- Deseño ergonómico do posto, incluíndo o mobiliario axeitado, principalmente mesa, cadeira, xunto con outros elementos de apoio como repousapés ou pedestais para situar a altura da pantalla de forma adecuada, preferentemente perpendicular ás ventás.
Organizativamente é importante ter unha rutina de traballo dende o momento en que nos levantamos, diferenciar a parte persoal da parte profesional, desconectar nun momento determinado con outras actividades como exercicio físico ou relaxación e, por suposto, manter contacto cos nosos responsables e compañeiros, deste xeito podemos facer un seguimento dos nosos proxectos.
.Por último, pero non menos importante, non debemos descoidar o tema da nutrición e sono, xa que senón poderiamos ter consecuencias a nivel de saúde física ou psicosocial.
Para axudarche a facer máis levadeiras estes días de confinamento na casa e para que sigas coidando do teu benestar e saúde, creamos 3 retos que conforman un programa ou reto cuxa información completa podes atopar neste link.
