Teletreball en temps de COVID-19. Recomanacions per afrontar el que ens queda.
L'estat d'alarma pel COVID-19 continua establint la prevalença de la modalitat de teletreball per evitar el contagi. Durant els propers mesos, milions d'espanyols seguiran teletreballant a casa i, com qualsevol feina, s'ha de fer en condicions de seguretat i salut, tenint en compte la llar com a lloc de treball, els aparells electrònics com a equip i, per descomptat, les mesures organitzatives necessàries per dur a terme la tasca sense suposar riscos psicosocials i ergonòmics afegits. De fet, el Reial Decret Llei 8/2020 publicat pel Govern no va ignorar aquest aspecte i va establir que durant el confinament el treballador que abans no treballava a distància pot realitzar voluntàriament una autoavaluació del seu càrrec coordinada amb l'empresa.
El teletreball com a posició física d'oficina que utilitza equips informàtics provoca lesions a l'esquena, coll, cervical, canell, mà, fatiga visual o fins i tot mala circulació per estar assegut durant molt de temps. A l'oficina comptem amb els nostres responsables de prevenció que ens assessoren sobre com prevenir riscos i quin és el mobiliari adequat i tot i així, de vegades seguim adoptant mals hàbits.Ara hem hagut de passar a un nou escenari, l'oficina a casa, que hem de readaptar per treballar d'una manera segura, saludable i productiva.
Per aquest motiu, des de Fraternidad-Muprespa i dins de la nostra "V Setmana de la Prevenció", posem a disposició dels nostres treballadors associats, diversos vídeos amb recomanacions per afrontar el teletreball a casa durant l'estat de confinament, que també són útils per a aquelles persones que ja són útils per al treball a distància. alarma.
Al llarg dels vídeos, destacarem diferents consells com ara:
- Feu pauses de tant en tant per reduir la fatiga visual.
- Estira.
- Dispositius electrònics, feu un ús racional ja que ara s'han convertit en la nostra primera eina de treball.
- HTMLTAG38___Caminar o exercici i així evitar lesions musculoesquelètics.
- Trobar un lloc concret dins de casa nostra per fer el teletreball que disposi de ventilació i il·luminació natural. .
- Disseny ergonòmic de la posició, incloent mobles adequats, principalment taula, cadira, juntament amb altres elements de suport com reposapeus o peanyes per col·locar adequadament l'alçada de la pantalla, preferiblement perpendiculars a les finestres.
Organizativament és important tenir una rutina laboral des del moment en què ens llevem, diferenciar la part personal de la professional, desconnectar en un moment determinat amb altres activitats com l'exercici físic o la relaxació, i per descomptat, mantenir el contacte amb els nostres responsables i companys, d'aquesta manera podrem fer un seguiment dels nostres projectes.
.Per últim, però no per això menys important, no hem de descuidar el tema de la nutrició i son, ja que sinó podríem tenir conseqüències a nivell de salut física o psicosocial.
Per ajudar-te a fer més suportables aquests dies de confinament a casa i perquè puguis seguir tenint cura del teu benestar i salut, hem creat 3 reptes que conformen un programa o repte la informació completa del qual pots trobar en aquest enllaç.
