Recomendaciones para sobrellevar el síndrome postvacacional
Aunque no está aceptado internacionalmente como una enfermedad, cada vez damos mayor importancia al síndrome que se produce después de un período de inactividad laboral o vacacional, llamado comúnmente síndrome postvacacional.
Se produce cuando la transición de la inactividad a la vida activa fracasa, cursando síntomas como astenia, debilidad generalizada, puede haber insomnio, falta de concentración, falta de tolerancia al trabajo, desidia o hastío entre otras. En los casos más acusados, puede haber sensación de angustia vital que puede llevar a un bloqueo en el cual la persona es incapaz de tomar decisiones.
El mejor remedio: la prevención
Según la Clínica Universidad de Navarra, se pueden aplicar diferentes medidas para contrarrestar los posibles efectos de la vuelta al trabajo:
- Planifica un lugar de vacaciones apto para toda la familia
- Debe suponer un periodo de tiempo de descanso
- Practica hábitos de vida saludables (ejercicio físico)
- Mantén un hábito dietético sano
- Intenta mantener los mismos horarios
- Al finalizar las vacaciones vuelve progresivamente a la rutina
- Intenta mantener las aficiones iniciadas durante el verano
- Cuando te incorpores de nuevo a tu vida ordinaria mantén un orden de prioridades
Además también se recomienda pensar en los aspectos positivos del trabajo, como puede ser volver a ver a los compañeros, la posibilidad de que nuevos retos se presenten, nuevas posibilidades de crecimiento personal...
Desde Fraternidad-Muprespa estamos convencidos de que la mejor manera de preservar nuestra salud es cuidándonos y tratando de controlar cómo nos afectan las diferentes situaciones, para ello hemos desarrollado la Guía de Bienestar Emocional que podrás encontrar adjunta.
