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BIENESTAR EMOCIONAL

Guia de autoayuda ante el impacto psicológico de la pandemia

Fuente: www.madridsalud.es

La epidemia de la COVID-19 ha irrumpido provocando cambios en nuestra vida cotidiana, en nuestro trabajo, en nuestros hábitos de ocio y en nuestras relaciones sociales, y probablemente haya influido también en nuestra forma de ver el mundo como algo menos seguro.

Esta situación tan nueva y estresante, ha originado que algunas personas, al principio, nos sintamos indefensas, vulnerables y temerosas, por nosotros y nosotras y por nuestros seres queridos. Estas reacciones son normales. Es una situación nueva, desconocida, que encierra riesgos a los que no nos hemos enfrentado nunca, y tememos no poder superarlo con éxito.

Además, hay que tener en cuenta que, junto con estas reacciones, que son causa de sufrimiento, también se pueden desarrollar otras respuestas y comportamientos como la comprensión, la aceptación del cambio, la resistencia, el compromiso, el altruismo, la solidaridad, etc., como maneras “saludables” de afrontar ésta y todas las crisis.

El desafío al que estamos expuestas todas las personas también posibilita descubrir fortalezas personales y modificar nuestra visión y la del resto de personas.Un apoyo básico para restaurar la sensación de bienestar son las relaciones socialesy la comunidad.

La alerta, la activación y el miedo sirven para protegernos en una situación que valoramos como de riesgo. El que se convierta en un problema o no, dependerá de la intensidad y la duración de nuestras reacciones.

Desde Fraternidad-Muprespa la atención sanitaria y la preocupación constante por la salud de los trabajadores de nuestras empresas mutualistas es nuestra misión principal y por lo tanto queremos facilitarte todas las herramientas y documentación actualizada sobre la pandemia que pueda resultarte de utilidad para afrontarla en tu empresa.

En nuestro portal Previene ponemos a tu disposición el reto Cuida Tu Mente con el que queremos ayudarte a sobrellevar mejor la situación excepcional que estamos viviendo con una serie de consejos y contenidos que para conseguir un adecuado bienestar psicológico.