8 de setembro: O papel esencial da fisioterapia na saúde laboral e o envellecemento activo
Cada 8 de setembro celébrase o Día Mundial da Fisioterapia, un evento promovido pola organización internacional World Physiotherapy, co obxectivo de visibilizar o papel esencial que xogan os fisioterapeutas na promoción da saúde e o benestar.
Este ano, o lema elixido é "Fisioterapia e actividade física para o envellecemento saudable: prevención da fraxilidade e as caídas". En Fraternidad-Muprespa queremos destacar o papel esencial que xoga a fisioterapia en todas as etapas da vida, pero sobre todo ten un valor estratéxico no ámbito da saúde laboral.
Tal e como recolle a Lei 31/1995 de Prevención de Riscos Laborais, que establece un marco activo de actuación preventiva, a fisioterapia ten un papel fundamental. A detección precoz, a corrección postural, a ergonomía e a prevención de trastornos musculoesqueléticos son alicerces para mellorar a saúde dos traballadores, que tamén contribúen a reducir o absentismo laboral.
En España, máis de 66.000 fisioterapeutas inscritos Traballan cada día para mellorar a calidade de vida das persoas e contribuír á recuperación da súa saúde.
Pasar moitas horas e moitos días sentado, realizar posturas repetitivas ou carecer dunha boa hixiene postural pódese corrixir con 'microhábitos de movemento' que evitan trastornos musculoesqueléticos. Estes son algúns deles:
- Realizar descansos activos cada dúas horas, xa que mellora a circulación e reduce a fatiga postural.
- Incorporar exercicios de mobilidade articular, pescozo, ombreiros e pulsos
- Potenciar a ergonomía: cadeiras regulables, pantallas á altura dos ollos, soporte lumbar...
- Evita permanecer na mesma posición máis de 60 minutos e alterna sentado e de pé.
- Realiza estiramentos de columna e cadeira ao comezo e ao final do día.
- Fóra do traballo, polo menos a pé 30 minutos ao día.
- Mantén unha rutina de exercicios de forza dúas veces por semana.
En Fraternidad-Muprespa estamos comprometidos co benestar global das persoas traballadoras e celebramos este Día Mundial reafirmando o noso compromiso coa saúde laboral e unha atención sanitaria de calidade, na que a fisioterapia xoga un papel relevante.
