8 de setembro: O papel esencial da fisioterapia na saúde laboral e o envellecemento activo
Cada 8 de setembro celébrase o Día Mundial da Fisioterapia, un evento promovido pola organización internacional World Physiotherapy, co obxectivo de visibilizar o papel esencial que xogan os fisioterapeutas na promoción da saúde e o benestar.
Este ano, o lema elixido é “Fisioterapia e actividade física para un envellecemento saudable: prevención da fraxilidade e caídas”. En Fraternidad-Muprespa queremos destacar o papel esencial que xoga a fisioterapia en todas as etapas da vida, pero que ten sobre todo un valor estratéxico no ámbito da saúde laboral.
Tal e como recolle a Lei 31/1995 de Prevención de Riscos Laborais, que establece un marco activo de actuación preventiva, a fisioterapia ten un papel fundamental. A detección precoz, a corrección postural, a ergonomía e a prevención de trastornos musculoesqueléticos son alicerces para mellorar a saúde dos traballadores, que tamén contribúen a reducir o absentismo laboral.
En España, máis de 66.000 fisioterapeutas rexistrados traballan todos os días para mellorar a calidade de vida das persoas e contribuír á recuperación da súa saúde.
Pasar moitas horas e moitos días sentado, realizar posturas repetitivas ou carecer dunha boa hixiene postural pódese corrixir con 'micro hábitos de movemento' que evitan trastornos musculoesqueléticos . Estes son algúns deles:
- Fai descansos activos cada dúas horas, xa que mellora a circulación e reduce a fatiga postural.
- Incorpore exercicios de mobilidade articular, en pescozo, ombreiros e pulsos Potenciar a ergonomía: cadeiras regulables, pantallas á altura dos ollos, apoio lumbar...
- Evita pasar máis de 60 minutos na mesma posición e alternando sentado e de pé.
- Realiza estiramentos de columna e cadeira ao comezo e ao final do día.
- Fóra do traballo, camiña polo menos 30 minutos ao día .
- Mantén unha rutina de exercicios de forza dúas veces por semana.
En Fraternidad-Muprespa estamos comprometidos co benestar global das persoas traballadoras e celebramos este Día Mundial reafirmando o noso compromiso coa saúde laboral e a fisioterapia de calidade, no que xoga un papel relevante.
