Soño de calidade, o gran aliado para mellorar a saúde nas empresas
Lapsos mentais, irritabilidade, deterioro cognitivo, aumento do cortisol, distorsión de como percibimos as cousas que nos contan os demais, falta de concentración, mal rendemento... son algunhas das consecuencias de non ter un descanso de calidade durante moito tempo.
E precisamente para previr este tipo de trastornos, o pasado 24 de outubro participamos no evento online "Soño de calidade para transformar a túa empresa", organizado polo Instituto Internacional de Saúde e Hábitos Saudables e inaugurado pola súa presidenta, Sonia Fernández-Durán.
Neste encontro , Elena López, consultora especializada en sono, falou dos indicadores que saltan as alarmas cando se ten falta de sono de calidade: aumento da frecuencia cardíaca, tremores, diminución dos reflexos... e como pode afectar ao lugar de traballo.
Vivimos normalizando o estrés, e o cortisol dispara cando non durmimos o suficiente, isto repercute no aumento das baixas, o risco de accidentes de traballo...
Así mesmo, destacou que España é o primeiro país en consumo de ansiolíticos e que a organización de consumidores (OCU) denuncia que as benzodiacepinas son os medicamentos máis utilizados para tratar o insomnio e a ansiedade, sendo a única alternativa que se lle ofrece ao paciente, "antes de prescribir estes medicamentos, as causas do insomnio deben ser personalizadas e tratadas de forma diferente, segundo o experto do sono".
Natalia Fernández Laviada, Na presentación participou o subdirector xeral de Prevención, Calidade e Comunicación de Fraternidad-Muprespa falando sobre o impacto do sono na saúde e como atravesa o ámbito persoal e o laboral. “Xa sabemos as consecuencias que ten para a saúde non durmir, pero tamén afecta á sinistralidade laboral e por iso é un tema que se aborda dende o concepto de empresa saudable”.
Tamén destacou a importancia que, xa que mutuas colaboradoras coa Seguridade Social, premiase aos trastornos causados pola falta de sono e mostrou todas as ferramentas de prevención e benestar que ofrecemos dende Fraternidad-Muprespa como, por exemplo, o itinerario saudable 'Camiñando cara ao benestar' ou o 'Recuncho da Saúde'.
“Na mutua realizamos campañas sobre o sono e a súa vinculación coa sinistralidade laboral, e todo o que supón a somnolencia: estrés, ambiente laboral, consumo de medicamentos... contamos con material divulgativo como obradoiros, vídeos, guías, infografías e descargas de gran utilidade”. "Actualmente, unha das recomendacións para unha boa hixiene do sono é a desconexión dixital ao final do día".
Para rematar o día tomou a palabra Iratxe D. Ascasso, Country Manager de PharmaNord España, e explicou, dende o punto de vista biolóxico, como afecta o soño ao organismo. "Segundo estudos: durmimos menos e durmimos peor. O aumento do déficit de atención está ligado á falta de sono". Tamén desvelou algunhas das pautas que se poden establecer para melloralo, e como é necesario que "o tratamento do sono teña que ser personalizado para que sexa realmente efectivo", concluíu a experta.
Sen dúbida, un día que serviu para “espertar” e buscar solucións a un problema tan común e estendido como é a falta de sono na actualidade.
