Organización y planificación del tiempo en teletrabajo

Dentro de las actividades digitales que estamos incluyendo en la celebración de la "V Semana de la Prevención F-M" estamos centrándonos en el tema de asesorar a nuestras empresas asociadas sobre cómo articular y mejorar el teletrabajo para que los trabajadores lo realicen de una forma segura y saludable. En este caso nos centramos en una publicación de la organización europea EU-OSHA en la que describe tips prácticos para realizar teletrabajo de forma segura, saludable y lo más efectiva posible. Estos puntos prácticos son los siguientes:

• Comienza y termina el día con una rutina (vístete, anda por casa o haz alguna actividad deportiva sin pantalla), trata de mantener los mismos horarios.
• Establece los horarios en los que los compañeros o jefes pueden contactar contigo, serán las horas que estarás disponible trabajando.
• Haz una planificación diaria de las tareas (así evitarás trabajar durante 24 horas).
• Desconecta apagando el ordenador y el teléfono de empresa.
• Realiza descansos cada cierto tiempo y planifica las horas para comer.
• Elige un lugar específico para trabajar, de modo que cuando dejes este lugar es porque hayas terminado de trabajar.
• Establece límites cuando estés trabajando con hijos, tareas del hogar o colegas.

A estos tips añadiríamos los que ya incluimos en nuestras fichas relacionadas con el teletrabajo y que nos parecen relevantes ya que completan las descritas más arriba:

• Informa de tus avances y tus objetivos a tu equipo o jefe, de modo que el equipo realice una planificación eficaz del trabajo.
• Aunque pueda ser tentador no trabajes en pijama, mantén una higiene correcta tanto de ti mismo como de la casa y de tu lugar de trabajo.
• Mantente hidratado, bebe agua y pestañea observando de vez en cuando un punto lejano para evitar la fatiga visual.

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