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Reto #ControlaTuAlimentación

 

En Fraternidad-Muprespa hemos preparado el reto #ControlaTuAlimentación con el que te queremos ofrecer información alimentaria que te permita mantener un estado de salud adecuado durante el aislamiento provocado por la crisis sanitaria del Coronavirus. 

Nuestro objetivo es ofrecerte algunas recomendaciones relacionadas con una adecuada nutrición ya que los especialistas nos informan que si no ponemos medidas y seguimos unas pautas alimenticias adecuadas terminaremos esta cuarentena con un incremento de peso considerable. Siempre es importante tener unos hábitos alimenticios saludables pero en estos momentos es fundamental seguir una dieta equilibrada y acorde con las necesidades energéticas.

También, es esencial procurar que la alimentación sea completa en cuanto vitaminas, equilibrio proteico y minerales, sin olvidar la presencia de fibra vegetal, que reducirá considerablemente la absorción de azúcares y nos saciará provocando que limitemos las cantidades ingeridas.

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Hay que procurar que durante estos días las carnes que consumamos más sean las de pollo, pavo y conejo, puesto que son más saludables y magras que las carnes rojas, sin olvidar otras fuentes de proteína mucho más recomendables como las legumbres, así como moderar los alimentos ultraprocesados, refrescos azucarados, alcohol y productos de este tipo, ya que sabemos que las situaciones estresantes combinadas con el aburrimiento pueden dar lugar a atracones.


Tips saludables

A continuación te ofrecemos contenidos específicos con algunas claves que te ayudaran a mantener una dieta sana y equilibrada, así como recomendaciones para que consigas unos buenos hábitos alimenticios con información sobre estos temas:

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Infografías sobre alimentación de Fraternidad-Muprespa: 

En Fraternidad-Muprespa disponemos de un gran número de infografías en nuestro portal El Rincón de la Salud con temas de fomento de los hábitos saludables en nuestra alimentación y contenidos que tratan sobre la fruta, las vitaminas, el consumo de verduras, pescado, legumbres, carne o huevos y que te animamos a consultar.

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Vídeo de alimentación saludable de Fraternidad-Muprespa:

En este vídeo te presentamos los beneficios y consejos prácticos de llevar a cabo una alimentación saludable.