Son de qualitat, el gran aliat per millorar la salut a les empreses
Lapsus mentals, irritabilitat, deteriorament cognitiu, augment del cortisol, distorsió de com percebem les coses que ens diuen els altres, manca de concentració, mal rendiment... són algunes de les conseqüències de no tenir un descans de qualitat durant molt de temps.
I precisament per prevenir aquest tipus de trastorns, el passat 24 d'octubre, vam participar a la jornada online "Quality sleep to transform your company", organitzada per l'Institut Internacional de Salut i Hàbits Saludables i inaugurada per la seva presidenta, Sonia Fernández-Durán.
En aquesta trobada, Elena López, consultora especialitzada en son, va parlar dels indicadors que fan sonar les alarmes quan es té una falta de qualitat del son: augment de la freqüència cardíaca, tremolors, disminució dels reflexos... i com pot afectar el lloc de treball.
Vivim normalitzant l'estrès, i el cortisol augmenta quan no dormim prou, això repercuteix en l'augment de les baixes laborals, l'augment del risc d'accidents laborals...___TAG388___
També ha destacat que Espanya és el primer país en el consum d'ansiolítics i que l'organització de consumidors (OCU) denuncia que les benzodiazepines són els medicaments més utilitzats per tractar l'insomni i l'ansietat, sent l'única alternativa que s'ofereix al pacient, "abans que aquests medicaments, de manera personalitzada i prescriptiva, han de ser personalitzats. tractar-lo de diferents maneres”, va afirmar l'expert en son.
Natalia Fernández “Ja sabem les conseqüències que no dormir té sobre la salut, però també afecta la sinistralitat laboral i per això és un tema que s'aborda des del concepte d'empresa saludable.”___HTMLTAG565___
També va destacar la importància que, des de les col·laboradors mutus amb la Seguretat Social, es dóna als trastorns provocats per la falta de son i va mostrar totes les eines de prevenció i benestar que oferim des de Fraternidad-Muprespa, per exemple, cap a la salut. benestar' o el 'Racó de la Salut'.
"A la mútua fem campanyes sobre el son i la seva vinculació amb els accidents laborals, i tot el que comporta la somnolència: estrès, entorn laboral, consum de medicaments... disposem de material divulgatiu com tallers, vídeos, guies, infografies i descarregables molt útils". "Actualment, una de les recomanacions per a una bona higiene del son és la desconnexió digital al final del dia."
Per acabar el dia, Iratxe D. Ascasso, Country Manager de PharmaNord Spain, va prendre la paraula i va explicar, des del punt de vista biològic, com afecta el son al cos. "Segons estudis: dormim menys i dormim pitjor. L'augment del dèficit d'atenció va lligat a la falta de son". També va revelar algunes de les pautes que es poden establir per millorar-lo, i com és necessari que "el tractament de la son s'ha de personalitzar perquè sigui realment efectiu", ha conclòs l'expert.
Sens dubte, un dia que va servir per “despertar” i donar solucions a un problema tan comú i estès com és la manca de son avui.
