Prevenció dels trastorns musculoesquelètics: la importància de tenir cura dels ossos i els músculs, a PodcastFM
Fraternidad-Muprespa, Col·laboradora Mútua de la Seguretat Social, ha participat recentment en diferents activitats per sumar-se a la celebració de la Setmana Europea de la Seguretat i la Salut en el Treball de la EU-OSHA (Agència Europea de Seguretat i Salut en el Treball).
PodcastFM s'ha sumat a la iniciativa per donar veu a aquestes jornades, incidint en la importància de la prevenció dels trastorns musculoesquelètics (TME), i ho ha fet de la mà de Laura Valtueña, fisioterapeuta de la Mútua des de fa 19 anys i directora de rehabilitació provincial de Madrid durant deu anys. Mutua, així com formador intern i professor associat.
Valtueña descriu què són els TME, primer explicant què és el sistema musculoesquelètic. "És el sistema que dóna forma, estabilitat i moviment al cos humà. Està format per ossos, músculs, tendons, lligaments, articulacions, cartílags i altres tipus de teixits. El nostre cos està dissenyat per al moviment i, si no funcionen bé, ens incapacitarà i limitarà la nostra qualitat de vida. Els factors de risc físic que poden generar trastorns musculoesquelètics són moviments repetitius, moviments prolongats o prolongats, així com moviments prolongats o prolongats. càrregues o persones.”
Els riscos físics no són els únics que poden provocar un TME: també hi ha factors biomecànics, organitzatius i psicosocials. En aquest moment difícil, i per les conseqüències de la pandèmia de coronavirus, entre aquests últims hi ha l'estrès per por, la sobrecàrrega laboral, per exemple en el personal sanitari, transportistes o treballadors de supermercats i també per la preocupació pel tancament de negocis i la situació econòmica.
Aquests trastorns poden provocar dolor i molèsties a la columna cervical, dorsal i lumbar, a les espatlles, extremitats superiors i inferiors, i poden fer que la persona no pugui fer la seva feina, la qual cosa es tradueix en incapacitats temporals, que impliquen tant costos directes com indirectes.
Segons Laura Valtueña, els tipus més comuns de TME relacionats amb el treball són el mal d'esquena i el dolor a les extremitats superiors. El mal d'esquena és el més incapacitant de tots ells, mentre que els més freqüents són les “àlgies” relacionades amb la columna, com ara cervicalgia, lumbàlgia i lumbàlgia; “itis”, relacionada amb les extremitats, com la tendinitis del puny dels rotadors, l'epicondilitis o el colze de tennista i l'epitrocleïtis, o el colze de golfista.
Per intentar no patir aquestes patologies Laura Valtueña dóna una recepta molt important: "prevenció, prevenció i prevenció. Això passa per mantenir una bona postura per evitar mal d'esquena, manipular càrregues de manera segura i intentar minimitzar els moviments repetitius. També fent exercicis d'estiraments i enfortint la musculatura que tenim més febles com la que tenim publicada a l'TAG___19 de l'escola HTML19. back de Fraternidad-Muprespa, on donem pautes per realitzar exercicis senzills i molt efectius.”
Dades sobre les conseqüències dels trastorns musculoesquelètics a
El comerç al detall, la indústria alimentària i els serveis de construcció i jardineria són les activitats a les quals es dediquen, majoritàriament, els treballadors les lesions dels quals van iniciar aquests processos.
